Blog
Relacions líquides: estimar en temps de Tinder
Las llamadas “relaciones líquidas” describen la fragilidad de los vínculos en nuestra sociedad: amores efímeros, miedo al compromiso y conexiones que se disuelven con facilidad. Desde la terapia breve, exploramos cómo reconocer estos patrones y recuperar la estabilidad emocional para construir lazos más sólidos.
@volatadipeluca
@volatadipeluca és el relat en directe de Fabio Belnome: un viatge que va començar amb un Fiat Marea de 900 € i que avui es converteix en la Ruta Panamericana, d’Alaska a Ushuaia. Una història d’autenticitat i coratge que ens recorda que l’aventura es viu pas a pas, com un procés i no com una destinació tancada.
Ansietat anticipatòria: quan patim abans d’hora
L’ansietat anticipatòria apareix quan vivim angoixats pel que encara no ha passat. Des de la teràpia breu i estratègica expliquem com es manté aquest patró i quines estratègies poden ajudar a alliberar-se’n.
Anar a teràpia per un tema puntual
Una sèrie d’il·lustracions de l’artista Loitt que converteixen en imatges properes l’experiència d’anar a teràpia per un tema puntual. A través de l’humor, la tendresa i la reflexió, les seves obres ens ajuden a comprendre que demanar ajuda no sempre és per grans traumes, sinó també per cuidar allò quotidià.
Síndrome postvacacional: com tornar sense perdre’t pel camí
Tornar a la rutina després de les vacances pot generar malestar emocional, cansament o irritabilitat. En aquest article, explorem el síndrome postvacacional des de la teràpia breu i et proposem estratègies pràctiques per afrontar setembre amb equilibri, realisme i direcció.
Marco, la veritat inventada
“Marco, la veritat inventada” no és només un biopic, sinó una exploració psicològica sobre per què algunes mentides triomfen i quin buit personal les alimenta. Una pel·lícula imprescindible per reflexionar sobre identitat, memòria i necessitat de pertinença.
Pensament rumiatiu: quan la teva ment no sap parar
El pensament rumiatiu pot atrapar-te en un bucle mental sense sortida. En aquest article t’expliquem com interrompre’l des de la teràpia breu, amb eines eficaces i realistes per recuperar el control de la teva ment i del teu benestar emocional.
Pares que es desborden: com gestionar l’estrès en la criança sense deixar de ser tu mateix
L’estrès en la criança pot desbordar-nos i allunyar-nos de la mare o el pare que volem ser. En aquest article et proposem claus estratègiques, realistes i aplicables per recuperar l’equilibri emocional sense exigències impossibles.
Nens que llegeixen per gust, no per obligació
Fomentar la lectura en els nens no consisteix a imposar hàbits, sinó a crear les condicions perquè vulguin llegir per si mateixos. Des de la teràpia breu, proposem estratègies pràctiques, realistes i respectuoses per despertar la seva curiositat sense pressió.
Història d’un matrimoni
Història d’un matrimoni és una pel·lícula profundament humana que mostra la complexitat emocional d’una separació. Amb interpretacions brillants i una narrativa íntima, ens convida a mirar el conflicte sense judicis i a comprendre el dolor que habita en els finals.
No tinguis por
No tinguis por, de Montxo Armendáriz, és una obra íntima i poderosa que tracta els abusos sexuals a la infància amb respecte, profunditat i humanitat. Una pel·lícula que commou, però que també ajuda a mirar allò que no sempre es vol veure.
M
M, de Lolita Bosch, és més que un llibre: és una denúncia directa contra l’assetjament escolar i els seus efectes emocionals. Un relat dur, real i transformador que convida a trencar el silenci des de la primera pàgina.
Dependència emocional: quan estimar fa més mal que no pas acompanya
Et costa deixar anar relacions que et fan mal? En aquest article explorem què és la dependència emocional, per què es manté i com es pot superar des de la psicoteràpia breu. Un enfocament pràctic per recuperar la teva autonomia emocional i el teu benestar.
After Life
Ricky Gervais ens guia, a After Life, pel viatge emocional d’un home que ho ha perdut tot i “lluita” per seguir endavant. Una sèrie commovedora, que equilibra humor, desesperació i humanitat per explorar el dol i la salut mental amb profunditat i autenticitat.
Por a la mort: com afrontar-la des de la teràpia breu
La por a la mort és universal, però quan bloqueja o angustia es pot treballar mitjançant la teràpia breu. En aquest article explorem com afrontar-la amb estratègies pràctiques, sense llargues fases introspectives.
Corregeix-me si m’equivoco.
Un llibre clar i pràctic sobre com transformar les discussions de parella en oportunitats de connexió. Des de la Teràpia Breu Estratègica, Giorgio Nardone ens guia cap a una comunicació més intel·ligent i eficaç.
Quan el passat pesa: com deixar de mirar enrere per avançar
Moltes persones viuen atrapades en ferides del passat que limiten el seu present. En aquest article explorem com deixar de viure ancorats en el passat amb eines de teràpia breu per recuperar el teu equilibri emocional i avançar amb més llibertat.
QUERER
Querer és una minissèrie que tracta l’abús emocional i psicològic dins la parella. Un relat cru i necessari sobre la por, el control i la valentia de trencar el silenci.
Vides accelerades: quan la pressa ens trenca per dins
Vivim corrent, amb l’agenda plena i la ment saturada. Aquest article explora com la pressa afecta el teu benestar i com la teràpia breu pot ajudar-te a recuperar el control del teu temps, la teva energia i la teva calma interior.
L’adversari
«L’adversari», d’Emmanuel Carrère, no és només un true crime: és una immersió en la ment d’un home que va construir la seva vida sobre una mentida. A través d’una prosa precisa i implacable, l’autor explora els límits entre la veritat, el desig d’acceptació i l’autoengany. Una lectura que commou i no deixa indiferent.
Trastorn per afartament: quan menjar es converteix en una presó silenciosa
El trastorn per afartament va molt més enllà de menjar en excés. És una lluita silenciosa amb l’ansietat, la culpa i la pèrdua de control. En aquest article explorem com la teràpia breu estratègica pot oferir eines reals i efectives per transformar la relació amb el menjar, sense dietes, sense culpa i amb resultats sostenibles.
El viatge de la Maria
«El viatge de la Maria» és un curtmetratge d’animació que ens submergeix en l’experiència sensorial i emocional d’una nena amb autisme. Una història senzilla i poètica que convida a reflexionar sobre la diferència, la comprensió i la riquesa d’altres formes de ser al món.
Superar el dol: com gestionar la pèrdua i avançar sense quedar-te atrapat en el dolor
La pèrdua d’un ésser estimat pot paralitzar-nos emocionalment. En aquest article t’expliquem com superar el dol des de la psicoteràpia breu, amb estratègies pràctiques per avançar, acompanyar el procés en família i recuperar l’equilibri sense ignorar el dolor.
L’home en cerca de sentit
«L’home en cerca de sentit» és una obra imprescindible que combina l’experiència personal de Viktor Frankl als camps de concentració amb el seu enfocament terapèutic basat en la logoteràpia. Un testimoni profund i transformador sobre la capacitat de l’ésser humà de trobar sentit fins i tot en el patiment més extrem.
Hipocondria: com deixar de viure amb por a la malaltia i recuperar la teva tranquil·litat
La hipocondria pot afectar el teu benestar, generant ansietat i preocupació excessiva per la salut. Mitjançant la teràpia breu i centrada en solucions, és possible trencar aquest cicle i recuperar la tranquil·litat. Descobreix estratègies eficaces per gestionar la por a la malaltia.
El Mètode Kominsky
El Mètode Kominsky és una sèrie que combina humor i emoció per explorar l’envelliment, l’amistat i els reptes de la vida. Amb interpretacions brillants de Michael Douglas i Alan Arkin, aquesta comèdia dramàtica ens recorda que mai no és tard per aprendre, canviar i riure’ns de nosaltres mateixos.
No arribo a final de mes: la psicologia darrere de la mala relació amb els diners
«No arribo a final de mes» és una frase que moltes persones repeteixen amb frustració. La nostra relació amb els diners no és només racional, sinó també emocional. La psicologia pot ajudar-te a entendre els teus bloquejos financers i millorar la manera com gestiones la teva economia.
La roda de la vida
«La Roda de la Vida» és el testimoni d’Elisabeth Kübler-Ross, una de les pioneres en l’estudi del dol. A través de la seva experiència, ens convida a reflexionar sobre la mort, la transformació personal i el sentit de la vida. Una lectura imprescindible per a qui busca creixement i comprensió emocional.
Infidelitat: perdonar o separar-se? Com decidir amb claredat
Descobrir una infidelitat pot generar dubtes, dolor i confusió. És possible perdonar? És millor separar-se? Analitzem les claus per prendre la millor decisió i afrontar el futur amb claredat i seguretat.
La assistenta
Basada en la història real de Stephanie Land, La assistenta segueix Alex, una jove mare que fuig d’una relació abusiva i lluita per construir una nova vida per a ella i la seva filla. Sense diners, sense suport familiar i atrapada en un sistema social insuficient, Alex accepta una feina com a netejadora.
Adolescència: com connectar i créixer junts
En aquest article, explorarem estratègies pràctiques per millorar la comunicació i construir relacions saludables amb adolescents, inspirant-nos en enfocaments de psicoteràpia breu estratègica i en experiències reals.
Les lleialtats
“Les lleialtats” és una obra que transcendeix la literatura per convertir-se en una eina de reflexió sobre la importància de l’empatia i la comunicació en les nostres relacions. La novel·la aprofundeix en com les lleialtats mal enteses poden aprisionar les persones, perpetuant el sofriment emocional.
EMDR a Mataró: solucions de tercera generació per sanar el trauma
L’EMDR ha demostrat ser efectiu en una àmplia gamma de problemes, des de trastorns d’estrès posttraumàtic (TEPT) fins a ansietat, fòbies i problemes d’autoestima. En aquest article descobriràs què és, com funciona i com pot ajudar en situacions concretes que generen malestar emocional.
Una família
Des de l’abús fins a la reconciliació, “Una família” convida l’espectador a reflexionar sobre com afrontar el passat i crear un espai per al perdó i la comprensió. Christine Angot examina les complexes dinàmiques familiars a través del prisma dels secrets i traumes que modelen les nostres vides.
Com millorar la comunicació en parella
En tota relació de parella, la comunicació juga un paper fonamental. Tanmateix, no sempre resulta fàcil dialogar de manera efectiva, especialment quan es tracta de temes sensibles o conflictes recurrents.
Jo vaig amb mi
Jo vaig amb mi. Un conte que ens convida a reflexionar sobre l’autoestima i la importància de mantenir la nostra essència en un món que ens empeny a canviar per agradar. Una història commovedora per a totes les edats que fomenta l’amor propi i l’autenticitat.
Com saber si estàs en una relació tòxica?
Estar en una relació tòxica pot ser confús i dolorós. Aprèn a identificar senyals d’abús emocional, psicològic o financer i a fer passos cap a relacions més sanes i equilibrades.
Bipolar. Una ment inquieta.
Bipolar. Una ment inquieta. És més que una autobiografia. Kay R. Jamison combina la seva experiència personal i professional per explorar els reptes i la resiliència del trastorn bipolar. Un llibre inspirador que fomenta la comprensió, l’empatia i la importància del suport en la salut mental.
The Fosters
The Fosters és més que una sèrie familiar. The Fosters explora relacions profundes, mostrant la força de la comprensió, el suport i la unitat familiar. És una sèrie inspiradora per a totes aquelles persones que valoren la diversitat i la construcció de relacions basades en la confiança i l’empatia.
Por a Prendre Decisions: Com Superar la Paràlisi i Avançar en la Vida
Prendre decisions és una part inevitable de la vida, però per a moltes persones, aquest procés pot convertir-se en aclaparador. Des d’escollir petits detalls del dia a dia fins a decisions importants com canviar de feina o acabar una relació, la por a prendre…
Famílies Enllaçades: Gelosies, Conflictes i el Rol del Padrastre i la Madrastra
Les famílies enllaçades (també conegudes com a famílies reconstituïdes) són aquelles en les quals un o ambdós pares, després d’una separació, formen una nova parella. Aquest tipus de família és un enriquiment per a tots, ja que suposa més persones amb qui…