Teràpia Breu Estratègica a Mataró
Què és la Teràpia Breu Estratègica?
La Teràpia Breu Estratègica és un enfocament terapèutic que se centra a resoldre els problemes de manera ràpida i efectiva.
En lloc d’analitzar durant mesos què va passar en el passat, ens enfoquem en l’aquí i l’ara:
Quins pensaments o patrons et bloquegen actualment? Com podem canviar-los perquè puguis avançar?
Beneficis de la Teràpia Breu Estratègica
Una teràpia centrada en solucions
Amb només 7 sessions de mitjana
Et donem directrius clares des del principi
Des de la primera sessió, et donem indicacions concretes perquè el canvi no es quedi només a la teràpia. Volem que avancis entre sessions i notis millores des del principi.
Tu mateix notaràs els resultats
Com és una sessió
de Teràpia Breu Estratègica?
Avaluació estratègica inicial
A la primera sessió anirem directament al punt clau: analitzarem la teva situació per entendre bé el problema i dissenyar una intervenció a mida. Des del primer minut començarem a treballar en solucions perquè notis canvis el més aviat possible.
Tècniques avançades d’intervenció
Pautes clares i seguiment personalitzat
Per què triar la TBE?
Basada en evidència científica
La Teràpia Breu Estratègica (TBE) no és només teoria: els estudis, com els del Centre de Teràpia Estratègica d’Arezzo, demostren que funciona. Més del 90% de les persones aconsegueixen resoldre els seus problemes en una mitjana de 7 sessions.
El millor és que, en lloc d’analitzar el “per què” del problema, ens enfoquem en la solució. Amb protocols específics per a cada cas, aquesta teràpia t’ajuda a avançar ràpid i de manera efectiva, amb resultats que es mantenen en el temps.
Teràpia pràctica i orientada a resultats
Oblida’t de teràpies que s’allarguen durant anys. La Teràpia Breu Estratègica va al gra i busca resultats en el menor temps possible.
Cada sessió té un objectiu clar i et dóna eines concretes per aplicar al teu dia a dia. Així, els canvis no només es noten ràpidament, sinó que també pots mesurar el teu progrés pas a pas.
Adaptada a cada persona i situació
No hi ha solucions genèriques. La Teràpia Breu Estratègica s’adapta a cada persona i a cada cas. En lloc d’aplicar un mètode únic per a tothom, analitzem la teva situació i dissenyem estratègies personalitzades que realment t’ajudin a resoldre el problema.
La TBE és útil per a tot tipus de trastorns i dificultats emocionals: ansietat, fòbies, conflictes de parella, bloquejos emocionals i fins i tot trastorns psicosomàtics, entre d’altres. A més, pots fer les sessions tant presencials com online, sense perdre efectivitat.
Menys sessions, més impacte
Amb la Teràpia Breu Estratègica, no necessites mesos ni anys de tractament. S’enfoca a aconseguir canvis reals en poc temps, sense generar una dependència innecessària del procés terapèutic.
Això no només t’estalvia temps, sinó també diners, perquè en menys sessions pots aconseguir millores significatives a la teva vida.
En quines àrees apliquem la TBE?
Descobreix com treballem en cada àrea:
Preguntes freqüents
sobre la Teràpia Breu Estratègica
En què es diferencia la Teràpia Breu Estratègica d’altres teràpies?
A diferència d’enfocaments més tradicionals, la TBE no se centra en el passat, sinó en modificar patrons disfuncionals del present. L’objectiu és solucionar el problema de manera efectiva i en el menor temps possible.
Amb quina freqüència es fan les sessions?
Normalment cada dues setmanes. Això dona temps per aplicar les estratègies i pautes treballades. A mesura que vagis avançant, les sessions es poden anar espaiant.
Quant dura el tractament amb TBE?
De mitjana, 7 sessions. Tot i això, la durada exacta dependrà de cada persona i situació. L’objectiu és aconseguir canvis ràpidament, sense allargar el procés.
Com és el primer contacte o la primera sessió?
Analitzem la situació des d’una perspectiva estratègica per definir el millor pla d’intervenció.
També establim objectius clars per començar a treballar des del primer moment.
Puc fer sessions online?
Sí. La TBE és igual d’efectiva en format online, i pots fer les sessions des d’on vulguis sense perdre qualitat en el procés terapèutic.
Quins problemes es poden tractar amb la TBE?
Ansietat, fòbies, estrès, conflictes de parella, problemes familiars, baixa autoestima, trastorns psicosomàtics i moltes altres dificultats emocionals i conductuals.
Els canvis es mantenen a llarg termini?
Sí. Com que es modifiquen patrons disfuncionals i es proporcionen estratègies pràctiques, els resultats són sostenibles. A més, fem sessions de seguiment als 3, 6 i 12 mesos.
He de fer alguna tasca entre sessions?
En la majoria de casos, sí. Es proposen pautes o exercicis per aplicar en la vida quotidiana i reforçar el procés de canvi.
Puc anar a teràpia encara que no tingui un “problema greu”?
Sí. La TBE no només tracta trastorns, sinó que també és útil per millorar habilitats emocionals, relacions personals i benestar general.
Puc fer TBE si ja he provat altres teràpies?
Sí. Moltes persones que han provat altres enfocaments troben en la TBE una alternativa més ràpida i efectiva.
Quina diferència hi ha entre la TBE i la TCC (teràpia cognitivoconductual)?
Tot i que totes dues busquen solucions pràctiques, la TBE se centra més en la resolució ràpida del problema sense analitzar en profunditat pensaments o emocions. La TCC, en canvi, sol treballar en la modificació de creences al llarg de més sessions.
Hi ha alguna contraindicació per a la TBE?
No. Tot i així, en alguns casos recomanem complementar el tractament terapèutic amb tractament farmacològic.
Com puc començar la teràpia?
Només cal que et posis en contacte amb nosaltres per reservar una primera sessió i començar a treballar en el teu benestar com més aviat millor.
